“心”保健操第五节：移空技术

移空技术可用来解决疫情及生活事件引起的一些症状和情绪问题。它不但是治疗技术,也是自助的技术，是减轻心理压力的好办法。

现在，请找一把椅子，安静地坐下，端正你的坐姿，找一个舒适的姿势，肩膀放松，双手平放于膝上，轻轻的闭上你的眼睛，将注意力停留在呼吸上。感觉身体慢慢舒展，内心变得安宁、平静。

请回想最近发生过的事情，跟随引导语，体会、感受那时的心理状态和身体状况，你会发现移空技术给自己带来的各种好处。